Activités
Le Coach Sportif désigne un entraineur individuel qui vous prend en charge pour une séance de remise en forme, de renforcement musculaire, ou encore de l'affinement de la silhouette. Votre Coach assure un encadrement, un suivi et une motivation.Ce consept s'adresse tout particulièrement aux personnes qui cherchent à atteindre un objectif précis ou à ceux qui manquent de temps.
Le coaching permet à chacun de pratiquer une remise en forme sur mesure ajusté aux contraintes journalières. Le Coach sait s'adapter aux exercices individuels tout en conservant des séances efficaces et de qualité. Perte de poids, remise en forme, atteinte d'objectifs sportifs bien précis tels que la participation à une course ou à une épreuve sportive, renforcement musculaire, programme sportif personnalisé, maintien de votre condition physique, travail sur votre motivation, votre mental, apprendre à repousser vos limites en redécouvrant votre corps.
Préparation Physique
Triathlon, Marathon, Trekking, Pentathlon ou concours professionnel, je vous propose un entraînement physique spécifique et une préparation personnelle qui vous permettra de vivre pleinement votre(vos) prochain(s) rendez-vous sportif. L'entraînement que nous mettons en place utilise à la fois des exercices généraux et spécifiques à une discipline afin de vous faire progresser dans le sport choisi. Une préparation physique personnalisée pour être au top de votre condition et profiter pleinement de votre sport sans risquer la blessure musculaire ou ligamentaire...
Coaching Natation
Les cours de natation avec votre coach sportif personnel s'adressent à tous les publics et tous les âges. La première étape consistera bien entendu à évaluer votre niveau. Les séances que je dispense ne sont pas les mêmes si vous avez peur de l'eau, si vous savez déjà nager mais avec une maîtrise "particulière" des différentes nages ou bien si vous êtes nageur sportif et souhaitez progresser (ou bien rester) à haut niveau. Je vous propose aussi bien des entraînements pour la natation, les techniques de nage avec des exercices, gagner en endurance, en vitesse ou améliorer votre respiration, perfectionner votre style de nage pour glisser mieux, « tirer » plus d’eau et prendre davantage de plaisir.
Remise en Forme
Cette activité est proposée à toute personne désireuse d'améliorer ses capacités physiques et fonctionnelles. Le but : la santé, axée sur le développement physique avec l'objectif du renforcement musculaire équilibré et harmonieux. Une option Aérobic vous permettra d'optimiser votre entraînement mais aussi d'améliorer votre système cardio-vasculaire grâce aux activités comme la natation ou la course à pied. Cet entraînement permet un renforcement musculaire complet, ceci afin d'éviter les blessures. Vous apprendrez à mieux gérer votre coordination, la synchronisation, la gestion de l'effort et la maîtrise de soi.
Préparation Triathlon
Mes programmes de coaching, de préparation physique et/ou d'entraînement sont adaptés pour tous les niveaux, de débutant à confirmé, quelque soit l'épreuve avec une prépondérance pour les épreuves de natation et de course à pied. La planification d'un entrainement cadencé et surtout adapté à vos propres besoins fait partie des clefs pour réussir dans cette discipline sportive d'endurance. Calculer le volume et l'intensité de votre préparation, techniques de course à pied, travail préparatoire sur les techniques de nage pour le triathlon, nous adaptons ensemble vos séances.
